다이어트 #저탄고지 #단백질 샐러드#키토제닉1 요즘 뜨는 샐러드 (저탄고지, 키토제닉, 단백질) 1. 저탄고지 샐러드: 지방을 활용한 새로운 다이어트 방식저탄수화물 고지방 다이어트 또는 키토제닉 다이어트란 열량의 총섭취량은 유지하면서 섭취 비중 가운데 탄수화물(당질)이 들어간 음식을 줄이고 지방이 들어간 음식을 늘려, 체내 인슐린 저항성을 낮추는 것을 목표로 하는 식이요법의 일종이다. 1960년대 심장내과 전문의 로버트 앳킨스(Robert Atkins) 박사가 감량을 위한 식단으로 제안하여 북미에서는 '앳킨스 식단(Atkins diet)'이라고도 한다. 한국에서는 줄임말인 '저탄고지' 등으로도 널리 불립니다.저탄고지(저탄수화물, 고지방) 다이어트는 최근 많은 사람들이 관심을 가지는 식단으로, 지방 섭취를 늘리는 대신 탄수화물을 최소화하는 것이 특징입니다. 저탄고지 샐러드는 이런 식단의 핵심 원칙을 .. 2025. 1. 20. 이전 1 다음
